מהי פסיכותרפיה התנהגותית קוגניטיבית?
טיפול התנהגותי-קוגניטיבי (CBT - Cognitive Behavioral Therapy) היא שיטת טיפול פסיכולוגי,
המתבססת על שילוב של טיפול התנהגותי וקוגניטיבי.

התהליך ממוקד מובנה מכוון להשגת מטרות.
אבות השיטה הפסיכיאטרים יוסף וולפה ואהרון בק והפסיכולוג אלברט אליס, שפיתחו אותה כבר בשנות ה- 50 של המאה ה- 20.
הטיפול ההתנהגותי - (ביהייביוריסטי, behavioral) מניח שדפוסי התנהגות והרגלים נלמדים ונרכשים במהלך החיים.
מטרת הטפול היא שינוי דפוסי ההתנהגות המפריעים בחיי היום יום.

הטיפול קוגניטיבי - מבוסס על ההנחה שדפוסי חשיבה משפיעים על ההתנהגות, ומקורן בדפוסי חשיבה מעוותים.
הטיפול הקוגניטיבי מתמקד בזיהוי דפוסי החשיבה הלקויים והקניית דפוסים סתגלניים במקומם.
 הטיפול ההתנהגותי קוגניטיבי מיועד לעזור לאנשים להשיג שינוי בהתנהגות, במחשבה וברגשות, במצבי דיכאון בסוגים שונים של חרדה,
חרדת טיסות, חרדת בחינות, פוביות שונות קשיים אישיים, קושי ביצירת קשרים בין- אישיים וכיו"ב.
פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית מתאימה למבוגרים מתבגרים וילדים