מדטציה זהו כלי שכל אחד יכול לתרגל אותו,הרעיון מאחורי המדיטציה זאת היכולת של אחד להיכנס אל תוך עצמו ולהגיע לתובנות חדשות ואולי אפילו לשנות דברים .
במצב של מדיטציה אנחנו יורדים ברמת התודעה שלנו כשאנחנו רגועים ושלווים כל כך המוח שלנו עובד בתדרים נמוכים יותר וזה מה שמאפשר לכל אחד להתחבר לאני הפנימי שלו עם עצמו.
ישנן טכניקות רבות לביצוע מדיטציה ומטרת כולם היא אחת לחבר את האדם לעצמו.
דוגמאות: דמיון מודרך
