|
|
|
נילי יקרה
פורסמה בתאריך: 08/10/2007 08:53
אם קיבלת את המסר הזה של ביטוי ממקורות שונים נדמה לי שאין ברירה אלא להפשיל שרוולים ולגשת למלאכה.
יכולה להציע לך לעשות זאת בהדרגה.
יש כמה טכניקות שניתן להתחיל בהן
וכמובן להמשיך להיות קשובה לחלומות.
שהם הדרך הקסומה של הנפש לבטא את עצמה.
טכניקה אחת היא כתיבת מכתב.
קחי לך זמן וכתבי מכתב שלא יישלח לכל אחת מהדמויות במשפחתך
להורים גם אלו שנפטרו לילדייך לזוגך לכל מי שאת מרגישה שהוא חלק מהמערכת של חייך כרגע .
ובו תכתבי בכנות גמורה כל מה שעולה על דעתך בלי למחוק בלי לערוך ובלי לצנזר.
טכניקה שניה היא רבת עוצמה
מנסיוני האישי ובתרגילים שהעברתי זהו תרגיל שמביא לתוצאות דרמטיות למרות שהוא נראה פשוט.
בסדנה למכבי אש שני כבאים שהיו בסכסוך שהסלים עם השנים ולא דברו זה עם זה כחמש שנים
החלו מדברים ואף התפייסו ביניהם בעקבות התרגיל הקצר הזה.
קוראים לו תרגיל התוכי
אחד מדבר והשני מקיש
אחרי כל משפט השני חוזר על מה שאמר החבר שלו בדיוק ובאותן המילים.
למשל אני אוהב אותך כי אתה חבר נאמן
השני יגיד
אני אוהב אותך כי אתה חבר נאמן.
ממש כמו שם התרגיל תוכי לכל דבר.
את כותבת את המשפטים לעצמך ואז אומרת אותם אחד אחד ונותנת לשני לחזור אחרייך
לא חובה לעשות את הרתגיל הזה עם הדמות המקורית
את יכולה לשבת עם חברה טובה ולהגיד לה שהיא עכשיו בתפקיד אמא שלך וכל המשפטים מתייחסים לאמא שלך.
המשפטים הולכים בסדר הזה
אני כועסת עליך כי..
אני אוהבת אותך כי...
אני סולחת לך ש...
אני מבקשת את סליחתך ש...
אני מבקשת ממך ש..
אני מאחלת לך ש...
אני מרגישה ש...
אני חושבת ש....
את יכולה לצייר לעצמך עם צבעים איך את חווה את מערכת היחסים ביניכם או לצייר ארוע מסויים מזכרונך ולראות מה יוצא ממך במהלך הציור והעבודה עליו.
בהצלחה רבה שתהיה לך.
שאלה לסיום
האם תוכלי לפרט יותר על במה כוונתך שראית את אביך? ומדוע שמת את המילה במרכאות?
תודה ושיהיה לך יום נהדר.
| | | אתה נמצא במקום בו מחשבותיך נמצאות הקפד שמחשבותיך יהיו במקום בו אתה מבקש להיות. הרב נחמן מברסלב. | | | בהודעה זו צפו 6 אנשים | | | | | אין באמור לעיל משום יעוץ או המלצה לטיפול כלשהו | |
|
