הקשיבו למוסיקה כלשהי מהמבחר המוצע לפחות עשרים דקות
בצעו הרפיה גופנית התכסו יהיה לכם נעים וחמים אבל לא חם
ואל תרדמו
תהיו נינוחים ורפויים רגועים ושלווים.
הגבירו את המוסיקה כדי ששום רעש מבחוץ לא ייכנס ויקטע את הזרימה שלכם.
קחו ספר חביב אך לא מענין מדי ולא משעמם מדי רצוי כה שאתם מכירים ואוהבים ויש בו תיאורים שלווים.
קראו עד שתתעייפו תתחילו למצמץ ותרצו לסגור את העינים
סגרו אותן ואל תרדמו
עכשיו תמשיכו לראות את הספר בעיני רוחכם בדמיונכם שחזרו את הדף האחרון והמשיכו לקרוא בו
בשלב הזה תראו את הצורה הכללית של הדף ואורות צבעוניים בתור האותיות לא לפתוח עינים ולהציץ..
נסו לחוש את הספר בידיכם מולכם במרחק מה מעיניכם.
אל תתמקדו באורות אלא נסו לדמיין את הצורה הכללית של הדף אם היתה דיאגרמה לראות אותה ולהמשיך להרגיש שהספר מולכם.
השלב הבא עשוי להתרחש במהלך חמש עד ששים השניות הבאות אם לא התרחש נסו שוב
הדף והספר יהיו עבורכם ממשיים כמו במציאות ולא עוד רק עולים מתוך הזכרון
זו אבחנה דקה שחשוב שתבחינו בה.
תרגישו שזה ממשי.
ותבחינו שנקודה זו היא כמו עפעף נוסף של לטאה או של כריש
סביר להניח מההלם תצאו מהמיקוד
לכן אל תכנסו להלם ותמשיכו להתבונן בספר מתוך העין הזו
הראיה נעשית צלולה ובהירה.
אם פתחתם עינים בשלב הזה תגלו שאתם עיוורים לכעשרים שניות בערך.
ואז הראיה הרגילה חוזרת כמו מתוך מנהרה.
אם תצליחו להשאר עם העין הזו תוכלו להביט סביב לחדר
ואל תחשבו יותר מדי.
תוכלו לעזוב את החדר דרך הדלת או דרך קירות או לעוף מהתקרה אולם בעלי החשיבה ההגיונית יחששו מהמעוף..
יש מי שאוהב להוציא את ראשו מהחלון ולחוש את המולקולות של גופו ושל החלון מתאימות את עצמן זו לזו.
אם תצא מהחדר ביצעת בהצלחה שלב חשוב אולם הריכוז הולך ודועך ככל שתתרחק מגופך הפיזי ומתישהו בקרוב תחזור לגופך והחויה תסתיים.
