|
|
|
תרגילי הנשימה
פורסמה בתאריך: 19/08/2008 08:14
תרגילי הנשימה של היוגה מלמדים איך לשלוט בהכרה.
כשאנו כועסים או פוחדים, הנשימה נעשית רדודה ומהירה.
כשאנו רגועים, הנשימה נעשית איטית.
תרגלו את זה עכשיו לרגע קל.. התרכזו במשהו, קריאה, טלויזיה וכו'
שימו לב שבאופן לא מודע נשימתכם האטה.
סיגרו את השפתיים ברכות נישמו דרך האף, נסו להאריך שאיפות ונשיפות
שימו לב איך הריאות התרחבו, איך הגוף התיישר.
תהנו.. | | | מיכל | | | בהודעה זו צפו 49 אנשים | | | | | אין באמור לעיל משום יעוץ או המלצה לטיפול כלשהו | |
|
